Spánek potřebuje každý z nás a spaním stráví člověk přibližně třetinu svého života, což je opravdu dlouhá doba! Spánek je velmi důležitý pro naše zdraví, protože se během něj lidské tělo regeneruje, zbavuje odpadu a dobíjí baterky. Ve spánku se lidské tělo mění také z psychologického hlediska. Spánkové poruchy mohou mít vážné následky. Spánek totiž ovlivňuje mozkové procesy, schopnost koncentrovat se a bojovat proti nemocem, emoční stav a fyzické zdraví. Všechny tyto uvedené důvody dělají ze spánku jednu z nejdůležitějších aktivit vůbec. Je důležité se zaměřit také na polohu, ve které spíte, protože právě ta může vést k mnoha zdravotním problémům či fyzickému nepohodlí.
Existují tři hlavní polohy, ve kterých lidé spí: na břiše, na zádech a na boku. Poloha, ve které spíte, může mít na vaše zdraví pozitivní či negativní účinky.
Rádi spíte na pravém boku? Gratulujeme. Jedná se o pozici, která je pro lidské zdraví a především pak páteř takřka perfektní. Její jedinou nevýhodou je, že lidé spící v této poloze často chrápou. Rádi spíte na boku? Nejste sami. Tato poloha je totiž mezi lidmi vůbec ta nejrozšířenější. Lidé, kteří spí na boku, mohou ráno pociťovat nepohodlí v oblasti nohou a rukou. Pokud spíte na břiše, měli byste vědět, že tato poloha není dobrá pro vaše zdraví. Způsobuje totiž bolest a napětí v oblasti krku. Během spánku v této pozici bude vaše hlava příliš otočená a vaše páteř bude pod tlakem.