Δεν είναι όλες οι στάσεις ύπνου καλές για εσάς!
Υπάρχουν συνήθως τρεις στάσεις ύπνου: να είστε ξαπλωμένοι στο στομάχι σας, στην πλάτη σας ή στο πλάι σας. Η στάση ύπνου που χρησιμοποιείτε μπορεί να είναι πολύ καλή ή κακή για τη σωματική σας υγεία.
Ανήκετε στους τύπους που τους αρέσει να κοιμούνται στο πλευρό τους; Δεν είστε οι μόνοι. Αυτή η θέση ύπνου είναι η πιο κοινή θέση για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα άτομα που κοιμούνται στο πλάι τους μπορεί να αισθάνονται κάποια δυσφορία στα χέρια ή τα πόδια τους. Σε τελική ανάλυση, ξαπλώνουν πάντα στη μία πλευρά του σώματος. Ωστόσο, αν κοιμάστε συνεχώς στη δεξιά πλευρά ,η πεπτική σας λειτουργία ή κάποιοι κοιλιακοί πόνοι μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά.
Είστε ο τύπος του ατόμου που κοιμάται ανάσκελα; Συγχαρητήρια. Αυτή η θέση ύπνου είναι ιδανική για την υγεία σας, ειδικά για τη σπονδυλική σας στήλη. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι θα ροχαλίζετε πιο εύκολα σε αυτήν τη θέση.
Τέλος, αν κοιμάστε μπρούμυτα στο στομάχι σας , δεν είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία σας και οι ειδικοί συμβουλεύουν να το αποφεύγετε. Επειδή σε αυτή τη θέση ασκείται συνέχεια πίεση στη σπονδυλική σας στήλη κατά τη διάρκεια της νύχτας, τελικά ξυπνάτε με πόνους στον αυχένα και τη μέση.